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【鼻呼吸のすすめ】
なんと現代人の8割以上は、
無意識に口で呼吸する
クセがついています💦
そんな口呼吸には
リスクがいっぱい
あります💦
〇ホコリや雑菌、ウィルスなどを直接吸い込んでしまう
〇口の中が乾燥して、抗菌成分や免疫物質を含む唾液が不足するので、口腔内に悪玉菌が繁殖しやすくなる
〇冷たく乾いた空気が上咽頭や喉を通過するので、粘膜を痛める
〇肺に送られる空気の湿気が不足し、粘膜の働きが低下するので、酸素の吸収量が減少する
など
口呼吸には様々な
デメリットが💦💦
ではどうしたらいいのか…
鼻呼吸に変えたらいいのです！☺️
鼻呼吸にはこのような
デメリットが
全くありません☺️
鼻呼吸が断然
おすすめですよ☺️
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