｜パーソナルジムカラダまち名古屋店

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2026.6.6

お知らせ

【50代の膝・腰の痛み】

50代からの膝・腰の
痛みの原因は
主に3つあります😢

①軟骨の摩耗
②筋肉の硬直
③更年期（女性ホルモンの減少）

今回は②筋肉の硬直について
説明したいと思います💡

〇原因
太ももや骨盤周りの筋肉が固くなり、膝や腰が伸びにくくなる事で膝や腰に強いストレスがかかります😢

〇対策
慢性的な痛みには、入浴でしっかり温めて血行を促進してあげることが効果的です☝🏻
痛みがあるからと動かさないでいると、関節が固くなるので、ストレッチなどで関節の可動域を保つことも重要です☝🏻

そして
硬直した筋肉を
マッサージで

ほぐしてあげることも
効果的ですよ☺️

テットの
ドライヘッドスパ＆
ボディケアのコースで、

硬直した筋肉をしっかりと
ほぐしてあげましょう☺️⁡
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