｜パーソナルジムカラダまち名古屋店

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2026.6.13

お知らせ

【40代のダイエット】

体脂肪を落とすなら戦略は2つ！
〇運動で消費カロリーを増やす
〇食事で摂取カロリーを減らす

運動も食事も大切ですが、
欲張って二兎追うのは失敗の元😭‎

ダイエットしたいなら、
どちらかに
集中するのが成功の鍵💡

40代は食事で落とすのが正解！！

40代は仕事も私生活も忙しいので、
運動する時間がありません💦

300kcal消費するのに
運動なら30分以上かかりますが、
食事なら時間はかかりません☺️

40代になると
気力と体力も衰えるため

ダイエットの意欲を
保つのが難しいです💦

運動を頑張るより
食事を見直した方が
即効性が高いです☺️

基礎代謝が下がってくるため
今までと同じ食事量では
太ってしまいます💦

お腹が空いているときは、
血糖値を保つために
体脂肪が分解されています💡

辛い時は
「痩せスイッチが入って体脂肪が燃えている！」

と思いメタボ健診に
引っかからない体を
目指しましょう☺️