｜パーソナルジムカラダまち名古屋店

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2026.7.8

お知らせ

【コーヒーを飲むタイミングとは！？】

コーヒーに含まれる
カフェインは
交感神経を刺激します☀️

そのため
ランチのあと眠くて
動く気力が湧かない場合は、

コーヒーを飲むと心身が
シャキッとして
集中力が上がります‼️

しかし
交感神経が優位に
なっている人が

コーヒーを大量に
飲んでしまうと不調を
招く一因になります😢

胃がキリキリする、
お腹を下しがち、

イライラすらという人は
飲む回数を減らしましょう☝️

また就寝6時間前の
カフェイン摂取でも、

睡眠を1時間短くする
可能性があります😢

つまり0時に
就寝する人なら

18時以降は
カフェイン摂取は
控えた方が良いのです😊

コーヒーをはじめとした
カフェインは、

自分の状態や時間帯に
合わせて取り入れましょう☺️⁡